Para dar muitos sorrisos sem medo de ser feliz, é preciso esbanjar saúde bucal. E isso vai muito além de escovar os dentes todos os dias após as refeições e usar fio dental. Mesmo com uma rotina corrida, é possível investir em bons hábitos para manter seus dentes fortes e saudáveis durante toda a vida. Confira cinco deles!
1. Ter uma alimentação saudável
A alimentação influencia muito no funcionamento do organismo como um todo. Por que seria diferente com a saúde bucal? Escolher os alimentos que forneçam os nutrientes necessários contribui para aumentar a proteção contra bactérias e fortalece os dentes. Isso tudo é um excelente escudo contra o surgimento de diversos problemas, como cáries e doença periodontal.
Comece consumindo menos guloseimas e outras opções ricas em açúcar. Esses alimentos aumentam a proliferação de bactérias na boca, o que leva à deterioração dos dentes com o passar do tempo.
Alimentos ricos em fibras fazem muito bem à saúde bucal porque exigem mastigação mais prolongada, durante a qual são arrastadas as impurezas que ficam nos dentes. A maçã está no topo dessa lista, pois tem ação adstringente que otimiza a limpeza. Vegetais crus também são ótimas opções. Não se esqueça de beber muita água!
2. Largue o cigarro e beba com moderação
Quem fuma e bebe em excesso está mais propício a desenvolver doenças gengivais graves. Isso sem contar que ambos são fatores de risco para o aparecimento das terríveis manchas nos dentes. Portanto, se quiser usufruir de saúde bucal, reveja seus hábitos!
3. Vá ao dentista regularmente
Qual foi a última vez que você foi ao dentista? Muitas pessoas costumam procurar o profissional somente quando já estão com dor, momento em que os tratamentos costumam ser bem mais invasivos.
Consultar-se periodicamente com seu dentista de confiança é fundamental para sua saúde bucal. O especialista indicará todos os procedimentos e orientações que o ajudarão a ter um belo sorriso durante a vida inteira.
Se você está procurando um dentista de referência, agende uma consulta com um de nossos especialistas. O Hospital da Face conta com profissionais em todos os ramos da odontologia!
4. Leve um kit de higienização bucal sempre com você
Com a rotina agitada, muitas pessoas têm que ficar fora de casa o dia inteiro praticamente. Seus dias são assim também? Mesmo na correria, é importante não deixar de cuidar da sua saúde bucal. A dica é levar um kit com escova, pasta e fio dental com flúor para não passar longos períodos sem higienizar os dentes e evitar, consequentemente, a proliferação de bactérias causadoras de diversas doenças.
5. Escolha bem sua escova de dentes
Pequenos detalhes da escova de dentes influenciam muito na saúde bucal. O modelo ideal deve ter muitas cerdas ultramacias e cabeça pequena para facilitar a limpeza em todas as regiões da boca e evitar machucados causados pela abrasão.
Quer uma dica extra para manter sua saúde bucal sempre em dia? Continue no blog do Hospital da Face e confira mais orientações que o ajudarão a cuidar bem do seu sorriso.