Cuide do seu sorriso e melhore sua qualidade de vida!
Não existe nada melhor no mundo do que poder sorrir. E exibir um sorriso com dentes brancos e bem cuidados faz toda a diferença. Além disso, bons dentes favorecem a boa mastigação e consequentemente uma melhor digestão.
E para conquistar o sorriso perfeito é fundamental seguir algumas dicas para uma melhor conservação dos dentes.
Confira 10 dicas para cuidar dos seus dentes!
1- Escove seus dentes no mínimo três vezes ao dia, ao acordar, depois de cada uma das refeições e antes de se deitar;
A escovação deve ser realiza em local bem iluminado e na frente de um espelho. Existem algumas técnicas para um melhor aproveitamento da escovação tanto para os dentes superiores quanto para os inferiores.
Você deve iniciar a escovação sempre pelos últimos dentes de cima, do lado direito e pela superfície interna seguinte até o lado esquerdo, no estilo de movimento chamado “varrer”. Depois, passe para a superfície externa dos dentes iniciando pelo lado esquerdo e terminando no direito. Continue escovando pelo lado direito até os últimos dentes e passe para a superfície mastigatória dos até o lado esquerdo. Finalize escovando atrás dos últimos dentes do lado esquerdo em um movimento de vaivém.
2- Após as refeições e escovações com pasta que contenha flúor, sempre passe o fio dental, pois ele consegue retirar resíduos que ficam agarrados entre os dentes e de difícil acesso à escova;
A escolha do creme dental é pessoal, mas se for indicada pelo seu dentista melhor. Observe sempre se contém Flúor. É necessária apenas uma quantidade pequena de creme dental para realizar uma boa escovação. Procure não engolir creme dental, nem durante, nem depois da escovação, pois o flúor pode ser tóxico dependendo da quantidade ingerida.
3- A escova é um item de higiene pessoal, portanto individual. E deve ser trocada com frequência (média de 3 em 3 meses),após esse período as cerdas ficam amassadas e já não fazem o mesmo efeito no momento de remoção da placa bacteriana;
A Escova ideal deve ter pontas arredondadas para não ferir a gengiva, cabeça pequena para alcançar até os últimos dentes e cerdas de nylon macias e agrupadas em tufos.
Ao terminar de escovar os dentes, lave sempre a sua escova em água corrente até ficar completamente limpa.
4- Não se esqueça de escovar sempre a língua ou utilizar limpadores de língua para remover os restos de alimentos e células que deixam a língua com aspecto esbranquiçado ou amarelado;
5- Evite roer unhas, esse hábito pode ser prejudicial aos seus dentes da frente;
6- Mantenha uma alimentação saudável, rica em fibras e com baixo teor de açúcares e carboidratos;
7- Os açúcares podem representar um perigo para os dentes, se ingeridos com frequência, portanto evite-os;
8- Evite ingerir alimentos e bebidas com corantes que possam manchar os dentes e as restaurações de resina;
9- Evite ingerir refrigerantes e bebidas ácidas, assim como chupar frutas cítricas com muita frequência. Elas podem causar erosões dentárias e sensibilidade excessiva;
10- Previna- se de problemas odontológicos visitando seu dentista pelo menos a cada seis meses.
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